안녕하세요^^ 화상클리닉의 마디비입니다.
뇌출혈이란 두개내출혈로 인한 모든 변화를 뇌출혈이라고 합니다.
보통 뇌출혈의 원인은 고혈압이며 백혈병이나 재생 불량성 빈혈과 같은 다른 혈액 질환은 드뭅니다. 증상으로는 구토, 두통, 무감각, 의식 상실 등이 있습니다.
겨울철에 발생빈도가 높고, 이때 4시 중반의 기온이 급격하게 떨어집니다.
그러나 아직 나타나지 않은 경우가 많아 조기에 발견하기 어렵다.
따라서 고혈압에 주의하면서 혈압관리에도 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 흡연과 음주를 멀리하는 것이 좋으며 뇌출혈에 좋은 음식을 많이 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 두뇌 건강을 지원하는 식품에는 브로콜리, 아보카도, 견과류, 비트 등이 있습니다. 브로콜리에는 신경계 친화적인 비타민 K와 콜린이 풍부하고 아보카도에는 스트레스를 받은 뇌를 진정시키는 불포화 지방산인 리놀레산이 함유되어 있습니다. 견과류에는 콜레스테롤을 낮추고 농도를 높일 수 있는 비타민 E가 함유되어 있고, 비트에는 식물 섬유질이 풍부해 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출할 수 있으며, 칼륨은 나트륨과 반응해 혈압을 낮출 수 있다. 그 중 비트는 여러 가지 역할을 하는 영양소를 함유하고 있어 섬유질이 풍부하고 변비에 도움을 주기 때문에 다용도이며, 베타인은 붉은색 색소와 성분으로 세포손상을 억제할 뿐만 아니라 항산화 효과도 있기 때문에 항 염증 및 항암 효과가 있으며 섬유질과 비타민도 많이 함유되어 있습니다. 또한 생강도 도움이 되는데 생강에는 진저롤, 커큐민, 진저롤 등 매운 성분이 함유되어 있어 항산화 효과가 뛰어나 철녹처럼 혈관이 산화되는 것을 방지하고 혈관을 확장시켜 혈액순환과 혈액 정화에 도움을 줄 수 있다. . 생강은 혈중 콜레스테롤 상승을 막고 혈액의 점도를 낮추며 동맥경화 예방에 도움을 주어 혈관을 좁힐 수 있다. 특히 생강에 함유된 진저롤 성분은 담즙 분비를 촉진해 콜레스테롤을 제거하는 데 큰 역할을 한다. 뇌출혈 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 관절염, 생리통, 두통에도 도움이 된다. 양파도 좋다 혈관 건강과 관련된 식품으로 자주 언급되는 양파는 실제로 그 효능이 매우 뛰어나 고혈압을 예방하고 심장병과 같은 혈관 질환의 악화를 예방할 수 있다. 질병. 또한 알리신은 산화질소를 방출하여 혈관 경직을 줄이고 혈압을 낮춥니다. 혈소판이 응고되는 것을 방지하고 혈관에서 피브린을 용해시켜 혈전 위험을 줄입니다. 양파에도 크롬이 풍부해 당대사에 도움이 되고 인슐린 작용을 촉진하며 혈당을 조절한다. 어떤 도움. 마늘은 양파와 비슷한 효능이 있다.알리신의 매운맛이 주성분이다.강력한 살균,항균작용으로 식중독균을 박멸하고 위궤양을 일으키는 헬리코박터 파일로리균을 제거하는데 도움을 준다. 혈류와 혈관 건강에 큰 영향을 미칩니다. 혈전을 녹이는 동시에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화 예방에 도움을 줍니다. 또한 비타민 B1, B2와 몸에 좋지 않은 활성산소를 제거하는 비타민 C도 풍부하다. 은행잎과 견과류도 도움이 되는데 은행에는 커큐민이라는 성분이 함유되어 있어 혈전을 녹이는 효과가 있어 혈액순환을 원활하게 하고 혈액의 노화를 지연시킬 수 있다. 페놀 중독 및 은행산의 가능성이 있으므로 6캡슐 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 호두, 땅콩과 같은 견과류에는 불포화 지방산이 많이 함유되어 있어 나쁜 트리글리세리드와 혈청 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 혈관의 지방을 감소시키고 혈액순환을 원활하게 하여 심장질환 등의 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 세포막을 보호하고 피부를 탄력 있게 만들어 노화를 지연시키는 효과도 있다. 뇌출혈 예방 식품에 대해 알아보았습니다. 뇌출혈 예방을 위해 발병 전에 미리 복용하는 것은 어떨까요? 이것이 도움이 된다면 참아주세요. 결과는 Maddie B였습니다. 감사합니다.