안녕하세요 생활디톡스를 실천하는 카넬리안입니다.레시피가 아니라 원리가 궁금해서 책을 꺼냈어요 흐흐흐 해독의 핵심은 ‘장’이라고 생각해요.소화/흡수를 잘 시켜 노폐물을 최소화하고 배출을 좋게 하는 것입니다. 잘 먹고 잘 싸는 기본이 잘 안되는 환경이기 때문에 해독주스를 통해 도움이 되자는 것입니다!!
서재걸의 New 디톡스 주스 저자 서재걸 출판 비타북스 출시 2017.09.01.
해독주스를 며칠 먹었더니 장의 움직임은 확실히 좋아졌어요^^레시피는 여기 포스팅을 봐주세요!!저는 맛있게 먹었어요 평소에 채소과일을 먹는 편이라서 그런 것 같아요남편은 정말 싫어했어요; 불편한 맛이 난다면 과일의 양을 정량보다 늘려보세요.과일 식초나 매실액을 첨가하면 단맛이 더해져 조금 더 편해집니다. 하지만 서서히 줄여나가는 것이 좋습니다.
해독주스의 효능과 만드는 법 서재걸 원장이 방송 프로그램에서 소개한 해독주스! 기본적으로 해독주스 및 국물은 야채와 과일의 조합… m.blog.naver.com
해독주스는 치료 과정에서 자연스럽게 다이어트 효과가 나타나지만 다이어트를 목적으로 한 것은 아니라고 합니다.소화기관을 건강하게 하고 대사를 촉진해 체내에 쌓여 있던 독소가 빠져나가 체중까지 줄어드는 효과가 있다고 합니다!이론을 알면 지속기간이 길어집니다.하루라도 더 실천을 위해 함께 읽어봅시다!
소화되지 않는 것은 모두 독이 된다
당신은 당신이 먹는 것 당신은 당신이 해독하는 것
음식을 섭취하면 소화돼 몸에 필요한 물질만 흡수되고 몸에 필요 없는 물질은 배출돼야 한다.우리가 병에 걸리는 4가지 이유 독성물질을 만들어 먹는 사람들 – 식품첨가물, 매연, 미세먼지, 화학물질 등을 살펴보면 나도 영양부족:미세먼지 부족-미세먼지(파이팅케미칼, 비타민, 무기질 등) 피할 수 없는 전자파병을 부르는 스트레스 해독의 3요소 소화·효소·면역
해독은 소화에서 시작된다.소화:유기물을 세포가 흡수할 수 있도록 저분자 단위로 분해하는 것. 즉, 음식이 에너지로 변환하기까지의 과정 효소가 부족하면 질병이다.효소는 소화 효소와 대사 효소로 구분한다.소화 효소는 음식을 소화하는데 사용하고 대사 효소는 영양소를 변환하고 에너지를 생성하거나 세포를 만들어 면역 기능을 유지한다.소화 효소를 절약하면 대사 효소로서 활용할 수 있다.효소는 한정적이어서 너무 많이 쓰면 부족 현상이 생긴다.대사 장애가 생기고 혈액이 흐르기 어렵게 소화 장애와 통증으로 염증을 일으키는 물질이 많아진다. 56p발효 식품은 소화가 잘 되도록 음식을 나눈 상태에서 몸에 들어 소화에 도움이 된다.면역 만능 약의 별명 면역력이란 세균이나 바이러스 등을 방어하고 자연스럽게 치유하거나 심신의 건강을 유지할 수 있는 힘.대장은 인체 최대의 면역 기관.면역력의 60~70%는 장에서 만들어진다. 몸 속에 있으면서 외부와 접하고 있는 기관.몸에 침입하는 세균이나 유해 물질이 직접 들어오다, 이물질을 막고 몸을 지키는 곳.사람의 내장을 지배하는 미생물 85:15법칙, 유익균 85%, 유해균 15%, 장의 유해균과 유익균의 비율을 맞추면 면역 활성화 기여 해균를 잡으러 항진균제나 항생제를 사용하면 우리 몸의 유익균도 죽고. 회복하려면 많은 시간이 걸린다. 건강의 기초를 닦는 하루 습관
음식을 꼭꼭 씹어먹는 매실액, 과일식초, 흑초, 단초로 위산 보충에 도움을 주는 발효식품과 유산균 섭취 아침에는 부드러운 죽 형태로 시작하는 것이 모두 소화에 도움이 되는 습관입니다 🙂 야채, 생으로 먹거나 삶아먹거나해독주스를 마시는 이유는 식물의 영양소를 마시기 위해서입니다.식물성 영양소, 피토케미칼은 자외선은 물론 각종 미생물과 해충으로부터 몸을 보호합니다. 또한 유해산소로부터 몸을 보호하기 위한 강력한 산화방지제입니다.인간과 동물은 활성산소를 없애는 산화방지제를 만들지만 자체 생산량으로는 턱없이 부족하기 때문에 섭취가 필수입니다.해독주스 영양소 흡수율 비교 영양소 흡수를 높이기 위해 삶은 채소와 생과일을 갈아서 만듭니다.생으로 섭취했을 때보다 항산화 성분, 항암물질, 식이섬유를 최대 18배 더 흡수할 수 있다고 합니다. 해독주스의 효능소화를 촉진하고 변비를 해소한다.염증과 암세포 증식을 억제한다.식도 역류를 막아 위점액을 보호한다.혈당치를 안정시키다.유해균을 줄이고 염증을 완화한다.나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추다.콜레스테롤의 산화를 방지하다.신경전달물질의 기능을 회복시키다.활성산소를 깨끗이 제거하다.항산화 물질이 기관지 점막의 점액을 감소시킨다.장내 유산균을 증식시켜 피부를 보호한다.세포의 기능을 유지하고 활성화한다. 부종 완화. 유산균과 유해균의 균형을 유지한다.남성호르몬을 억제하고 면역을 유지한다.습관 해독장 해독장의 무게는 몸무게의 6%, 우리 몸이 사용 전체 산소의 25%를 소모한다.패스트 푸드, 밀가루 음식, 가공 식품, 볶거나 튀긴 음식 등 서유럽화된 식단은 입에 들어가고 식도와 장을 거쳐서 비행기편으로 배출되기까지의 시간이 길다.211p장내에 머무는 시간이 길어지면 노폐물이 장벽에 오래 붙어 염증을 일으키고 이것이 궤양, 암으로 이어진다.체내에서 해독 작용을 맡은 기관은 간뿐만 아니라 장내 세균도 해독 작용을 하다. 장이 제 기능을 다하지 않으면 해독력이 떨어지고 간 기능이 약화된다. 213p면역 70%를 담당하는 곳:장독성 물질은 간장에서 해독 과정을 거치고 창자를 통해서 체외로 나온다. 이때 장내에 유산균과 섬유질이 충분하지 않으면 제대로 된 편이 만들어진 독성 물질을 배출할 수 없다. 214p장내 유산균의 놀라운 힘 1. 비타민 B군을 생성한다.2. 암세포의 생성을 막는다.3. 콜레스테롤을 낮춘다.4. 면역을 강화한다.5. 장내 독소 생산을 억제한다.6. 노화를 억제한다.7. 감기로 인한 소화 기계 증상을 완화한다.8. 변비와 설사를 예방한다.9. 스트레스로 인한 여러 증상을 감소시킨다.실천 방법 1. 칫솔부터 점검한다.칫솔을 소금물에 담그고 보관하고 실천 방법 2. 얼굴보다 소중한 피부, 점막을 지키는 점막을 보호하는 효소, 유산균, 발효 식품 해독 주스 마시는 법 3. 위산을 보호하는장해독인의 위와 소의 위 음식물이 위로 들어오면 3번에서 1시간 정도 머무르지만 3번은 위산의 영향을 받지 않고 자기 효소만 사용한다.채소를 먹었을 경우 채소에 들어 있는 소화효소도 함께 이용해 분해한다. 4번은 3번에서 분해되지 않는 음식을 소화시키는 곳이고 가공식품이나 구이는 3번에서 소화과정을 거치지 않으므로 4번에서 위산으로 분해 또는 5번에서 췌장의 효소로 소화시켜야 한다.5번이라도 소화가 안 되면 결국 소장과 대장 유산균으로 소화를 완성해야 한다. 226p장과 우리의 건강을 위해서는 가공식품과 불고기를 최대한 멀리하고 채소와 과일 위주로 섭취하는 것이 좋다.입에서 최대한 많이 씹어 효소를 많이 만들어내는 것도 중요하다. 간 해독 피로 풀어!지방으로 된 노폐물을 해독하는 간유에 잘 녹는 독성물질을 수용성으로 바꿔 소변과 대변을 통해 내보내는 역할을 한다.간은 혈액을 계속 정화해야 한다.간에 지방이 많아지면 해독 기능이 떨어지고 대사 기능에 문제가 생겨 만성적인 피로를 느끼게 된다. 229p 변비도 결국 간에서 시작된다.변비는 간 대사 능력과 심리적 문제에 크게 영향을 받는다.가급적 밀가루 음식과 술, 기름진 고기 등을 멀리하고 몸에 들어오는 독성물질을 제때 해독해 간이 정시에 퇴근할 기회를 주자. 233p 실천방법 1. 스트레스를 피하는 방법 2. 지방과 절교하기 어려운 콜레스테롤을 줄이는 것이 우선.실천방법 3. 식이섬유를 섭취할 것 폐의 해독, 부아가 다스리는 폐를 진정시킬 것폐가 건강하지 않으면 웃을 수 없다.내가 어떻게 생각하느냐는 마음가짐이 중요하다.폐는 피부와 함께 휘발성 독성물질을 배출하는 중요한 해독기관. 실천방법 1. 심호흡 실천방법 2. 기도를 연다.실천 방법 3. 청나라아 주스로 체내의 PM2.5을 씻어 청폐 주스는 해독 주스에 오미자, 도라지, 생강, 유자 등 한가지 재료를 넣고 마시는 방법.이번 해독 주스를 읽으면서 느낀 점은 좋은 습관이 모여서 건강을 이룬다는 점입니다.해독 주스도 습관의 하날지도 모르고, 채소 과일을 꼭꼭 씹어 마실 수 있고, 가공 식품을 멀리할 수 있고, 재료를 조금만 엄격히 선택할 수도 있습니다.여러가지 방법이 있습니다.사람마다 다르다고 생각합니다.실천하면서 자신만의 건강 법을 만들어 보세요.저의 변화에 귀을 기울이며 기록해야 합니다.모두에게 맞는 건강 법은 없더라구요!조금씩 유리한 방향으로 스스로를 변화시키는 자세가 필요합니다.하루에 1점씩 건강 점수를 쌓아 갑시다!읽어 주신 분들 감사합니다:-)함께 읽으면 좋은 글미니멀 라이프_나만의 디톡스 방법이 있나요?안녕하세요 카넬리안입니다.’비우다’라는 말이 너무 좋아요. 미세먼지 습한 날씨 계속…m.blog.naver.com미니멀 라이프_나만의 디톡스 방법이 있나요?안녕하세요 카넬리안입니다.’비우다’라는 말이 너무 좋아요. 미세먼지 습한 날씨 계속…m.blog.naver.com푸디스트의 식탁을 바꿔 기적을 만난 사람들, 다리야 피노 로즈 지음 삼시세끼 먹는 것 말고는 인생을 논할 수 없어요.먹기 위해 사는 것인가, 살기 위해 먹는 것… m.blog.naver.com푸디스트의 식탁을 바꿔 기적을 만난 사람들, 다리야 피노 로즈 지음 삼시세끼 먹는 것 말고는 인생을 논할 수 없어요.먹기 위해 사는 것인가, 살기 위해 먹는 것… m.blog.naver.com야채의 진실 안전하고 맛있는 야채 고르는 법 안녕하세요 건강한 식습관에 대해 공부하는 카넬리안입니다 🙂 올바른 채소 고르는 법을 알려주는 책… m.blog.naver.com야채의 진실 안전하고 맛있는 야채 고르는 법 안녕하세요 건강한 식습관에 대해 공부하는 카넬리안입니다 🙂 올바른 채소 고르는 법을 알려주는 책… m.blog.naver.com