대사증후군이란? 안내문을 받은 중년 남성, 증상과 진단 기준, 원인과 예방법에 대해 알아봅니다.
요즘 젊은 분들도 많이 발생하는 대사증후군! 저희 모모 씨가 고혈압 복부비만, 높은 콜레스테롤 주의하셔서 이것에 대해서 알아보겠습니다.
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대사증후군은 신체에서 진행되는 모든 화학과정 중 고혈압, 혈당, 복부비만, 콜레스테롤, 고중성지방혈증 등 중 2가지 이상이 있는 상태를 말합니다.
목업 그래픽스, 처출 Unsplash
원인은 대부분의 남성과 폐경 후 여성, 복부비만이 있는 경우 유전적인 것과 환경적인 요인 등이 있는데 그 중 인슐린 저항성이 가장 높은 위험인자라고 합니다.mettyunuabona, 출처 Unsplash허리둘레가 남성은 102cm(40인치), 여성은 89cm(35인치) 이상이며 고혈압-수축기 혈압 130mmHg 이상, 이완기 혈압 85mmHg 이상(혈압약 복용 중), 공복시 혈당(100 이상), 중성지방 150 이상, 낮은 HDL 남성은 40mg/dl 이하 여성은 50mg/dl 이하(좋은 콜레스테롤) 중 2~3개 이상 해당하면 대사증후군이라고 합니다.질병관리청대사증후군 주의를 받으시는 분들이 관리를 안 하시면 이후 중풍이나 뇌졸중, 협심증, 동맥경화, 심근경색이 발생할 위험이 있습니다.mykjohnson, 출처 Unsplash인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬인데 혈당을 낮추는 역할을 하고 저항성이란 신체가 반응하는 상태가 저조해 고혈당이나 당뇨병 위험이 높아진다는 것입니다.건강 보험 공단유전적인 요인은 비만에 관계없이 가족력이 있고 인슐린 조절 기능에 문제가 있는 경우입니다.질병관리청체중 증가가 가장 주된 원인이 되는 위험인자이며 교감신경이 활성화되어 내장지방세포에서 지방분해를 촉진하고 유리지방산이 과잉되어 인슐린 저항성이 생깁니다. 스트레스도 혈중 코르티솔을 증가시켜 이상지질혈증이나 고혈압 등에 문제가 생깁니다.엘리사_벤투르, 출처 앤 스플래시합병증이 발생하기 전에는 알 수 없기 때문에 대사증후군의 목표는 내장지방을 줄이는 체중감량이 무엇보다 중요합니다.yunmai, 출처 Unsplash당뇨병 및 심혈관질환을 예방하고 식사조절과 운동으로 체중을 감량하며 약물치료를 병행하여 생활습관을 개선하는데 있습니다.towfiqu999999, 출처 Unsplash저칼로리 저지방 저탄수화물의 건강한 식사가 중요하며 심혈관 질환을 예방하기 위해 오메가3와 같은 불포화지방산을 섭취하여 탄수화물을 줄입니다.무크타시마즈란, 처처안 스플래시운동도 자전거 타기, 배드민턴, 수영 등으로 하루 1시간 정도 하는 것이 좋습니다.동맥경화나 혈전의 위험을 줄이기 위해 금연과 절주는 필요한 생활습관이라고 할 수 있습니다.질병관리청주로 중년남성의 위험도가 높다고 하니 한 가정의 책임자인 가장의 건강은 정말 중요합니다.. 스스로 자각하여 감량이나 식생활을 개선하지 않으면 변하지 않을 것입니다. 행복한 가정을 위해 우리 가장의 건강을 응원합니다.. 화이팅!!